Spánek snižuje riziko rozvoje civilizačních nemocí

Kvalitní a pravidelný spánek je klíčem ke zdraví. Odborné studie tvrdí, že spánek kratší sedmi hodin přispívá k rozvoji nemocí, hlavně obezity, cukrovky a vysokého krevního tlaku. Významný je přitom klidný i snící spánek.