Najděte si stinné místo pod stromy, nadechněte se čerstvého vzduchu a ráno mi zavolejte. Lékaři už dlouho doporučují svým vystresovaným pacientům, aby si vyšli do přírody. A nyní své doporučení rozšiřují a vydávají ho i na recept.
„Staronovým“ receptem na zdraví se zabývá článek agentury Associated Press [AP]. Podle něj „recept na vycházku do přírody“ v USA nabývá na významu. A to proto, že na psychiku Američanů útočí politické spory, které se přenášejí i do společnosti, a války v zahraničí.
„Když to vyslovím, vypadá to, jako bych dával povolení udělat něco frivolního, zatímco je situace tak vážná a stresující,“ říká gynekoložka z Iowy Suzanne Hackenmillerová.
Ta doporučuje léčbu přírodou od té doby, kdy zjistila, že jí čas strávený venku pomohl vyrovnat se se smrtí manžela. Nikdo samozřejmě nepotřebuje recept na to, aby si vyšel do přírody, ale Hackenmillerová i další lékaři se domnívají, že vyslovení této rady způsobuje, že to lidé berou vážně. A dělají dobře: Čas strávený v přírodě přispívá ke snížení tlaku, uvolňuje od stresu a posiluje imunitu.
„Když je tolik věcí, které nemůžeme ovlivnit, je dobré poodstoupit a ponořit se do přírody. Čas v ní strávený je způsob, jak nalézt útěchu,“ vysvětluje lékařka.
Účinnost receptu na pobyt v přírodě však není zřejmá. V dokumentu U.S. Forest Service z roku 2020 se píše, že je třeba realizovat průzkumy posouzení dlouhodobého zdravotního přínosu. I autoři dokumentu ale tvrdí, že pokud se nedusíte v kouři lesního požáru nebo nebojujete s hejnem komárů, užíváte si přírody, ať už je vaše motivace jakákoli. A vždy to pomáhá.
Blahodárné účinky přírody potvrzují studie
„Studie za studií jasně potvrzuje, jak jsme s přírodou svázáni,“ říká doktor Brent Bauer, který pracuje jako ředitel programu komplementární a integrované medicíny na klinice Mayo v Rochesteru.
Jím řízený program se zaměřuje na praktiky, které obvykle nejsou součástí konvenční medicíny. Patří sem meditace, akupunktura, masáže a výživa.
„Příroda je zázrak založený na vědeckých základech. To je víc než víra v nadpřirozeno,“ popisuje doktor Bauer.
V Singapuru jsou i staří lidé zdraví, dodržují totiž pravidla
Ve své praxi se specializuje na konzultace s vrcholnými manažery a dalšími představiteli ve vyšších funkcích. A ročně vydá okolo 30 receptů na pobyt v přírodě.
„Výkonní ředitelé, s nimiž přicházím do styku, někdy neví, kde začít a recept jim k tomu dá návod,“ říká s tím, že také ale platí, že říci někomu, ať si vyrazí do přírody, je jedna věc, ale zda se podle toho zařídí, je pak na něm samotném.
Park Rx America
Vystavování receptu na pobyt v přírodě začalo v USA zhruba před desíti lety. U zrodu této aktivity stál i doktor Robert Zarr. Ten pracuje i jako průvodce. V roce 2016 založil organizaci Park Rx America, která vypracovala a nabídla pravidla, jak předepisovat pobyty v přírodě.
Na michiganském ostrově Mackinac auta nejezdí, mají tam koně a kola
U organizace už se registrovaly dva tisíce poskytovatelů zdravotních služeb nejen z celých Spojených států, ale i ostatních zemí jako například z Austrálie, Brazílie, Kamerunu nebo Španělska. Od roku 2019 už vydali více než sedm tisíc předpisů pro pobyt v přírodě.
„Podobně jako Park Rx America funguje v USA dalších sto organizací,“ říká doktorka Stacy Beller -Stryerová.
Robert Zarr ve své metodice, která se stala základním dokumentem i pro ostatní poskytovatele, doporučuje hovořit s pacienty o tom, co by v přírodě rádi dělali – chodili, posedávali pod stromy nebo třeba jen pozorovali padající listí. Radí pacientům, jak často do přírody vyrážet a kam konkrétně zajít. To vše Park Rx Amerika a další společnosti uvedenou v receptu a následně pacientům posílají jen vyzvání na cestu.
Recepty vydávají i studenti
Na koleji William & Mary ve Williamsburku studenti vystavují recepty na pobyt v přírodě svým vrstevníkům. „Pacienti“ ho obdrží po vyplnění online aplikace, kde uvedou, jak daleko musí cestovat, aby se dostali do daného přírodního parku. Uvádí dobu, jakou tam chtějí strávit, zda potřebují odvoz a co by tam rádi podnikali. Letos vydávají průměrně 22 online předpisů každý měsíc. Což je měsíčně o 12 více než v roce 2020.
Kelsey Wakiyamová, seniorka, podnikala s rodinou a psy od dětství túry do okolí svého rodného města. Když ale nastoupila do prvního ročníku vysoké školy v jiném městě, nevěděla, kam vyrazit na procházku. Ve studentském časopise už tehdy našla inzerát na recepty na pobyt v přírodě. Ten jí pomohl najít trasu v okolí studentské koleje, kde bydlela větší část roku.
„Mám ráda zeleň. Když vysedáváte v místnosti, trávila jsem v knihovně čtyři hodiny denně, je čerstvý vzduch vítaným osvěžením. Uklidní nervy. Pobyt venku si spojuji s lehkostí, klidem a hezkými vzpomínkami. Ty se dostaví pokaždé, když si vyjdu do přírody,“ říká.
Michal Achremenko
