Když jsme byli děti, rodiče nás nabádali, abychom se před odchodem z domova vyčůrali, nebo nás posílali na toaletu, kdykoliv byla nějaká v dosahu. Toaleta „pro všechny případy“ byla prevencí katastrofy. Močový měchýř ale zvládne víc.
Urologové tuto praxi nazývají „pohodlím“ nebo „aktivním“ vyprázdněním a podle nich lidé všech věkových kategorií to tak provozují. Nejspíše před odchodem z domova nebo před spaním. Toto pro některé až choulostivé téma rozebírá list The New York Times [NYT] v článku Is Peeing ‚Just in Case‘ Bad for Your Bladder Health?
Příležitostné a občasné vyprazdňování „pro všechny případy“ podle doktorky Ariany Smithové, profesorky urologie na University of Pennsylvania, příliš škody nenadělá. Ale provozovat to několikrát denně, jak uvedla, zvyšuje pravděpodobnost vzniku potíží močového měchýře. I narušuje přirozené propojení močového ústrojí s funkcí mozku.
S únikem moči se léčí víc pacientů, ale i bez léčby jich je stále hodně
Odpověď na to, proč by proaktivní vyprazdňování mohlo být nebezpečné, nabízí znalost toho, jak funguje močový měchýř. Poté, kdy ledviny profiltrují krev, aby ji zbavily odpadu, vyprodukují moč. A ta se hromadí v močovém měchýři. Ženy v něm zadrží zhruba až 500 mililitrů moči a muži 700 mililitrů.
Nutkání navštívit toaletu obvykle pocítíme ještě dříve, než obsah moči dosáhne limitní hranice. Většinou se to stane, když močový měchýř obsahuje 150 až 250 mililitrů tekutiny. Když se měchýř naplní, vyšle signál do mozku, který zavelí, že je čas jít na toaletu. A to je v pořádku.
Močový měchýř: Co ale není v pořádku?
„Jít na toaletu jen ´pro každý případ´ znamená, že močový měchýř dává signál mozku dlouho předtím, než se v něm nashromáždí nutné množství moči. A toto porušení může snížit objem, který je močový měchýř schopen pojmout,“ upozorňuje lékařka Siobhan Sutcliffe z Washingtonské univerzity.
Výsledkem pak je, že se necítíte v pohodě, když se ocitnete v situaci, kdy nemůžete jít okamžitě na toaletu.
Na zhoubný nádor prostaty Bidena upozornily potíže s močením
Močení, dříve, než pocítíte potřebu močit, může vyvolat stres. Pokud se tak děje, vytváří to mimořádný tlak na svaly pánevního dna, na skupinu svalů, které podporují močový měchýř a ostatní orgány a může je oslabovat. Popisuje to psycholožka a emeritní profesorka gerontologie Kathryn Burgiová.
„Vyprazdňování pro každý případ vede ke vzniku příliš aktivního močového měchýře. Což je stav, který vede k nutkání k časnému močení,“ říká.
- Je možné tento zvyk odbourat?
- Řečeno stručně, ano!
Výzkumníci zjistili, že mozek je výkonnější, než si myslíme. „Močový měchýř ovládnete myšlenkou,“ tvrdí lékařka Alayne Markland.
A radí: Pokud chcete omezit navyklé preventivní návštěvy WC, pak dýchejte zhluboka. Odveďte od toho pozornost a omezíte náhlou a intenzivní potřebu navštívit WC.
„Bude sice zapotřebí více studií, ale věříme, že tato metoda pomůže znovu nastavit močový měchýř na to, aby do mozku posílal signál, až když je dostatečně naplněný,“ doplňuje.
Močový měchýř ovládnete myšlenkou
Pokud už jste ve fázi nadměrně aktivního močového měchýře nebo trpíte inkontinencí, je stále ještě čas něco podniknout. Obraťte se na terapeuta zabývajícího se problémy pánevního dna. Ten může terapií pomoci znovu získat kontrolu nad močením. Pacient se naučí, jak tyto svaly posílit a získat kontrolu nad močovým měchýřem.
„Radíme lidem, aby počkali, zhluboka dýchali a opakovaně stahovali svaly pánevního dna,“ říká doktorka Burgiová a dodává: „To pomůže upokojit močový měchýř a nucení odezní.“
Další cestou je sledovat pitný režim. Odborníci zdůrazňují, že změna životního stylu, pitného režimu, také pomáhá. Kofein, alkohol, nápoje s vysokou kyselostí, a dokonce i některé umělé přísady jako sladidla, mohou dráždit povlak močového měchýře a vyvolávat častou potřebu močit. Omezení příjmu kofeinu, jak říká doktorka Smithová, „je něco, co považujeme obecně za prospěšné,“ jelikož to může snížit nucení a úniky moči.
Důležitou roli v tom ale hraje celkový zdravotní stav. A příčinou obtíží může být i cukrovka nebo spánková apnoe. Další příčinou bývají užívané léky.
Zácpa trápí Češky na dovolené. Pomáhají i mineralizované vody
Cílem zmírnění častého pocitu na močení je zkrotit „narušené spojení mezi mozkem a močovým měchýřem,“ uvedla doktorka Smithová, která je v tom optimistkou. Ve většině případů se dá „močení pro každý případ“ vyléčit.
„Zdravý močový měchýř je totiž velmi odolný,“ uzavírá.
Michal Achremenko
