Rodinné obědy a večeře bez mobilu, digitální večerka nejpozději 90 minut před ulehnutím a rodiče bez telefonu jako příklad dobré praxe. To jsou některá doporučení lékařů pro zdravé dospívání dětí s mobilem.
S omezením užívání sociálních sítí u dětí by měl podle pediatrů i dětských psychiatrů pomoci rodičům stát. Sami na to často nestačí. Chodí do práce, a navíc jsou na sofistikované technologie a zacílení sítí na děti a mládež často příliš krátcí.
„Nebojme se podpořit radikální omezení přístupu na sítě do 16 let. Očekávat, že to zvládnou rodiče sami, je iluzorní a svým způsobem alibistické,“ říká doc. Michal Goetz, místopředseda Sekce dětské a dorostové psychiatrie ČLS JEP a člen Výkonného výboru rady vlády pro duševní zdraví.
Sociální sítě mají podle něj jasně daný cíl. A tím je maximalizovat touhu dětí trávit na sociálních sítích co nejvíce času a upřednostňovat je i před jinými aktivitami.
„Tomu lze bez zaváhání říci podpora vzniku závislosti. “ varuje docent Goetz.
Dospívání dětí s mobilem rodiče zvládají těžko
Podle něj technologičtí giganti vytvářejí skrze obsah a nastavení sociálních sítí u dítěte tak silnou touhu po návratu na síť, že své vlastní rodiče začne vnímat jako uzurpátory, pokud mu v užívání zabraňují.
„Státní regulace není omezováním svobody, ale nezbytnou ochranou dětí před sofistikovaným tlakem, kterému se jako jednotlivci nemohou ubránit,“ dále říká Goetz.
Digitální prostředí dětí má být podle něj vnímáno jako otázka veřejného zdraví, která vyžaduje systémová opatření i posílení psychiatrické péče.
Zákaz mobilů na školách vláda odpískala. Odmítl ho i ombudsman
Stát dosud nenabídl žádnou oporu rodičům v podobě regulace či zákazu užívání sociálních sítí dětmi a dospívajícími. Česká lékařská společnost JEP nyní nabízí rodičům dětí alespoň několik praktických rad na zdravé dospívání dětí i s mobilním telefonem.
Desatero digitálního zdraví [Doporučení odborníků ČLS JEP]:
1: Žádné obrazovky do 2 let: V raném věku je klíčová interakce s živým člověkem a rozvoj motoriky. Mobil nesmí nahrazovat rodičovskou pozornost.
2: Konec „digitálního dudlíku“: Nepoužívejte telefon jako nástroj k utišení emocí nebo nudy dítěte. Dítě se musí naučit regulovat své pocity bez pomoci technologií.
3: Digitální curfew [večerka]: Veškerá digitální zařízení musí být vypnuta minimálně 90 minut před spaním. Modré světlo a stimulace narušují tvorbu melatoninu a hloubku spánku.
4: Analogové zóny v domácnosti: Jídelní stůl a ložnice by měly být striktně bez technologií. Společné jídlo je čas pro skutečnou komunikaci a upevňování vztahů.
5: Pravidlo „Příklad táhne“: Rodič nemůže vyžadovat omezení u dětí, pokud sám tráví čas na telefonu v jejich přítomnosti. Buďte vzorem v digitální střídmosti.
6: Budování kritického odstupu: Vysvětlujte dětem, jak fungují algoritmy. A že svět na sítích upravují filtry a často neodpovídá realitě.
7: Sítě jako doplněk, ne náhrada: Prioritou musí zůstat fyzický pohyb a reálné sociální interakce. Digitální svět by měl být jen doplňkem k aktivnímu životu „venku“.
Děti, které se učí z papíru, ví o třetinu víc než ty s mobily a tablety
8: Zájem o digitální obsah: Stejně jako víte, s kým si dítě hraje na hřišti, měli byste vědět, co sleduje na sítích. Nejde jen o čas, ale především o obsah.
9: Výchova k sebekontrole: Pomozte dospívajícím pochopit, že jejich mozek je na lajky a notifikace citlivější než dospělý mozek. Učte je vědomému odpojování, digitalnímu detox.
10: Všímavost k varovným signálům: Pokud dítě ztrácí zájem o koníčky, izoluje se, špatně spí nebo mění stravovací návyky, může jít o důsledek online tlaku. V takovém případě vyhledejte odborníka.
Digitální daň a její výnos do duševní prevence
Pokud nakonec i v Česku stát zasáhne a dojde k omezení užívání sociálních sítí dětmi, obdobně tomu je v mnoha západních zemích, pak lékařské společnosti upozorňují na další nikoli nepodstatné podmínky.
„Jakákoliv regulace musí být doprovázena okamžitým navýšením kapacit dětské psychiatrie a psychologie,“ uvádějí zástupci ČLS JEP.
Dále je podle nich nutné, aby stát při regulaci sociálních sítí myslel na podporu rodičů dětí. A investoval do projektů osvěty pro rodiče o digitální hygieně.
Umělé světlo se v Česku nadužívá a rozvíjí nemoci, i rakovinu
„Podporujeme omezení digitálních zařízení ve školách během vyučování a v časech určených pro sociální interakci, přestávky,“ uvádějí dále s tím, že ČLS JEP podporuje diskuzi o systémové regulaci využívání sociálních sítí dětmi do 16 let.
V neposlední řadě by mělo dle nich takovou regulaci doprovázet zdanění digitálních služeb.
„Navrhujeme, aby výnosy z digitální daně byly účelově vázány na prevenci duševního zdraví mládeže,“ uvádí, kam konkrétně nasměrovat inkaso z digitální daně, ČLS JEP.
–VRN–
